Hümmelgen, Melanie/Riepenhof, Helge/Sturm, Christian: Die Bewegungs-Docs - Unser Programm für mehr Gesundheit und Leichtigkeit 7-M

7 Leitfaktoren für einen gesunden LebensstilWissen Sie eigentlich, wie stark sich zu wenig Bewegung und dauerhafter Stress auf Ihre Gesundheit auswirkt? Die TV-bekannten  DIE BEWEGUNGS-DOCS  erleben die Folgen tagtäglich in ihrer Praxis -und haben auf Basis ihrer langjährigen Expertise ein Rundum-Programm entwickelt. Ihr Geheimnis für einen gesunden Lebensstil:1. Kräftige Muskeln:  Stützpfeiler der Gesundheit2. Regelmäßiges Ausdauertraining:  der Turbo für eine fitte Psyche3. Starke Nerven:  Stress-Resilienz pur4. Gesunde Ernährung:  die Powerpille5. Richtig Atmen:  die Instant-Entspannung6. Alternativheilkunde:  sanfte Gesundheitskraft aus der Natur7. Gute Nachtruhe:  Energie für einen gelungenen neuen TagDas Buch bietet drei alltagstaugliche Wochenprogramme:- BASIC FITNESS:  einfacher (Wieder-)Einstieg in regelmäßige Bewegung- GOOD FEELING:  cleverer Stressabbau mit Relaxhacks- FITNESS-TURBO:  motiviert weiter durchstartenBonus:  7-Minuten-Selbsthilfeprogramme für häufige Beschwerden wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Tinnitus sowie Knie-, Kopf- und RückenschmerzenAußerdem:  20 leckere Blitzgerichte für gesunden Genuss!