Ellsworth, Abby (Dr.): Die Anatomie des Pilates 60 Übungen zur Stärkung der Körpermitte

Mit Die Anatomie des Pilates stoßen Sie in eine neue Dimension der weltbekannten Fitness-Methode für Muskelsynergie und die richtige Körperausrichtung vor. Für jede Übung zeigen Fotos und Illustrationen, wie die Zielmuskeln arbeiten. Durch Schritt-für-Schritt-Anleitungen und zahlreiche Übungen für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis erlangt Ihr Körper mehr Kraft und Fitness. Zudem enthält das Buch ein vollfarbiges Poster mit detaillierten Informationen zur Anatomie für jeden Körperteil. Zu verstehen, wie sich jede Übung auf Ihren Körper auswirkt, ist der Schlüssel, um das gesamte Potenzial von Pilates zu nutzen. Illustriert werden die Übungen mit detaillierten Abbildungen der anatomische Muskelarbeit. Zudem gibt es zu jeder Übung Tipps, wie Sie Bewegungen und Atmung richtig ausführen. Das mindert das Verletzungsrisiko und perfektioniert Ihr Workout.