Liesse Veronique: Le grand livre de l'alimentation special energie - l'energie, la vitalite et la performance phy

PRÉAMBULE - LA NUTRI-ÉNERGIE DANS LES ENTREPRISES. PRÉFACE - DE L'ALIMENT À LA CELLULE. INTRODUCTION - POURQUOI L'ALIMENTATION ÉNERGIE. PARTIE 1. LES 10 COMMANDEMENTS DE LA NUTRI-ÉNERGIE. Chapitre 1. OPTIMISER LES DENSITÉS ÉNERGÉTIQUES ET NUTRITIONNELLES. Chapitre 2. ÉQUILIBRER SA GLYCÉMIE. Chapitre 3. MANGER MOINS GRAS, MAIS MANGER DU BON GRAS. Chapitre 4. AVOIR DES APPORTS ADAPTÉS EN PROTÉINES. Chapitre 5. ÉQUILIBRER SON ALIMENTATION. Chapitre 6. S'HYDRATER SUFFISAMMENT ET CORRECTEMENT. Chapitre 7. BICHONNER SES INTESTINS ET SON MICROBIOTE. Chapitre 8. RESPECTER LA « CHRONONUTRITION ». Chapitre 9. FUIR TOUT CE QUI INTOXIQUE. Chapitre 10. PRENDRE DU TEMPS POUR SOI. Conclusion. SE MÉFIER DES PRÉPARATIONS INDUSTRIELLES. PARTIE 2. MA STRATÉGIE POUR RETROUVER MON ÉNERGIE. Chapitre 1. JE SOUHAITE AMÉLIORER MON ÉNERGIE PHYSIQUE. Chapitre 2. JE SOUHAITE AMÉLIORER MON ÉNERGIE MENTALE. Chapitre 3. JE SOUHAITE AMÉLIORER MON ÉNERGIE ÉMOTIONNELLE. Chapitre 4. JE SOUHAITE FAIRE DE BONS CHOIX NUTRITIONNELS MALGRÉ MES CONTRAINTES HORAIRES. Chapitre 5. JE SOUHAITE AMÉLIORER MA SANTE. Chapitre 6. JE SOUHAITE PRÉSERVER MA JEUNESSE. MALGRÉ MON ÂGE. PARTIE 3. RECETTES ET MENUS. ANNEXES. INDEX THÉMATIQUE. TABLE DES MATIÈRES.