Grüber, Isa: Resilienz - dein Körper zeigt dir den Weg Wirksame Übungen für innere Stärke und gute Nerven - Selbsthilfe mit Somati

Lernen Sie Ihren Körper als Kraftquelle kennenResilienz ist die Fähigkeit, sich bei Stress und in schwierigen Lebenslagen zu regulieren und in die eigene Mitte zurückzubringen, den Kopf frei zu bekommen, wieder klar zu denken und handlungsfähig zu werden. Wir erkennen Resilienz an einem klaren Kopf und einem energiegeladenen Körper. Mit diesem Buch üben Sie, feine positive Signale Ihres Körpers wahrzunehmen, zu verstärken und damit den Weg in Richtung Resilienz einzuschlagen. Sie lernen, wie Sie mit Stress umgehen können und erleben, wie Ihr eigener Körper zur Kraftquelle wird.Soforthilfe bei Stress, Anspannung sowie kleinen und größeren emotionalen KrisenAnschaulich bebilderte Übungen unterstützen die psychische SelbstregulationDie Techniken des Somatic Experiencing® nach Peter Levine werden alltagstauglich und verständlich in die Praxis umgesetztAusstattung: 34 farbige Abbildungen