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Gaines/Wilmet: 30 jours de pilates - un programme ideal pour ceux qui veulent s'initier aux pilates

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Beschreibung

Découvrez en 4 semaines, 50 postures de base pour apprendre à construire un jour après l'autre force et souplesse dans votre corps. A faire aussi bien à la maison, que dans un jardin ou un parc, muni d'un tapis ou d'une serviette, en 30 minutes ! Alternez des postures debout, puis assises, puis des postures inversées à mesure que l'on progresse. Chaque jour finit par 5 à 10 minutes de relaxation. Avec une grande variété de séances thématiques, selon le temps dont vous disposez, ou selon vos objectifs vous pourrez agir sur de nombreux maux et désagréments dont : Améliorer votre sommeil renforcer votre dos booster votre énergie expulser vos tensions mieux digérer détendre votre corps après une journée passée devant l'ordinateur

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