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Friese, Andrea (Dr.)/Jasper, Bettina: Die Kraft des Gedächtnisses erhalten und stärken Das ganzheitliche Wochenprogramm für ein gesundes Gehirn

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Beschreibung

Wer sich regelmäßig bewegt, sein Gedächtnis fordert, sich kreativ betätigt und auf seine Ernährung achtet, hat sehr gute Voraussetzungen für mehr Wohlbefinden, Freude und Gesundheit im Alter. Dafür haben die beiden Expertinnen für Gehirntraining Andrea Friese und Bettina M. Jasper ein praxisorientiertes Wochenprogramm erstellt, das kognitive und motorische Aufgaben sowie Achtsamkeitsübungen miteinander verbindet. Diese Übungen lassen sich im Handumdrehen in den Alltag integrieren, sodass sie für eine nachhaltige Wirkung ganz leicht zur Routine werden.Mit zahlreichen Beispielen, Übungen und Tipps:â¢kreative Wortsammlungen für jeden Tagâ¢abwechslungsreiche Übungen, um die Konzentration zu fördernâ¢Anleitungen für ungewöhnliche Bewegungssequenzenâ¢interessante Fakten rund um den Alltagâ¢Impulse, die zum Nachdenken anregenDas perfekte Programm für eine aktive Lebensgestaltung und Gesundheit im Alter

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