Folliard Thierry: Huiles essentielles

50 fiches complètes décrivant les vertus des principales huiles essentielles. Pour chacune d'elles : les parties utilisées ; la posologie ; comment les utiliser (en interne/en externe) ; les contre-indications et une recette pour un soin précis. Angélique, Basilic, Bois de rose, Cajeput, Camomille Romaine, Cananga, Cannelle, Cèdre de l'Atlas, Ciste ladanifère, Citron, Citronnelle de Ceylan, Cyprès, Encens oliban, Épinette noire, Estragon, Eucalyptus citronné, Genévrier, Géranium rosat, Gingembre, Giroflier, Hélichryse italienne, Katafray, Laurier noble, Lavande vraie ou fine, Lavandin abrial, Lemongrass, Lentisque pistachier, Mandarinier, Marjolaine, Menthe, Myrte, Néroli, Niaouli, Oranger doux, Origan d'Espagne, Palmarosa, Pamplemousse, Patchouli, Pin sylvestre, Romarin, Rose de Damas, Santal, Saro, Sarriette, Sauge sclarée, Serpolet, Tea tree, Thym vulgaire, Verveine du Yunnan, Ylang-Ylang. Exemple d'utilisation de l'angélique. Ses vertus : l'HE de la racine a une action équilibrante et sédative sur le système nerveux. Elle combat les états de stress, de fatigue, et les troubles du sommeil liés à l'anxiété. L'HE des semences augmente l'appétit en stimulant les fonctions digestives. Elle apaise aussi les troubles digestifs et intestinaux (colite). En interne : avaler 1 à 2 gouttes 3 fois par jour sur un support (miel, huile, mie de pain). En externe : application au plexus solaire.